Wir sind eine freie Gruppe, die wöchentlich zusammenkommt, um unter kundiger Leitung YOGA zu praktizieren.

Unser Ziel ist die körperliche und geistige Schulung.

Durch Entspannungs-, Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen verbessern wir unsere Gesundheit, werden ausgeglichener und erlangen seelische Stabilität.

- Körperübungen beleben und stärken den Kreislauf, die Muskeln, die Organe und das Gewebe.

- Atemübungen entschlacken den Körper und erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff und Prana (innere Energie, Lebenskraft).

- Entspannungsübungen beruhigen und stärken das Nervensystem.

- Konzentrations- und Meditationsübungen bewirken eine geistige Sammlung, man lernt die Gedanken zu beherrschen.

Unsere Leiterin, Frau Ursula Walder, ist gerne bereit, Interessierten detailliertere Auskunft zu geben und wenn gewünscht eine Probelektion abzumachen.

Ihre Adresse:
Frau
Ursula Walder
Bajenackerstrasse 7
8524 Uesslingen
Tel 052 746 14 01

Normalerweise treffen wir uns am Dienstagabend während der Schulperiode im Singsaal des Schulhauses Watt in Effretikon.

Übrigens eignet sich YOGA auch für Männer, die bereit sind loszulassen, für eine Weile der Leistung zu entsagen und offen zu sein für Anderes.

TIEFENENTSPANNUNG MIT YOGA NIDRA

Unsere Leiterin Frau Ursula Walder hat eine CD in schweizerdeutsch herausgebracht.

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die es ermöglicht, in einer halben Stunde körperlich, seelisch und geistig völlig zu entspannen.

Auf dieser CD erfahren Sie in einer Einleitung (10 Min.) mehr über diese Entspannungsart.

Die erste Übung (23 Min.) sorgt für eine optimale Erholung während des Tages.

Die zweite Übung benutzen Sie abends, falls Sie Einschlafschwierigkeiten haben.

Weitere Infos: ursula.walder@gmx.ch